Comment habiller bébé la nuit ?

Choisir la bonne tenue pour votre tout-petit avant qu'il ne s'endorme, qu'il s'agisse d'un pyjama, d'un body ou d'un sac de couchage, peut parfois être une tâche difficile.

De manière générale, la température corporelle d’un bébé baisse naturellement une fois la nuit tombée. Mais cette baisse dépend d’autres facteurs, comme les saisons et le niveau de chauffage de la pièce. Il s'agit donc d'adapter la tenue de votre enfant aux conditions environnantes pour qu'il ne fasse ni trop chaud ni trop froid. 

Pour son confort et sa sécurité, nous vous expliquons comment habiller votre bébé la nuit.

Quelle est la température corporelle normale d’un bébé ?

Dans les régions caractérisées par des climats modérés ou tempérés, comme celles que l’on trouve dans de nombreuses régions d’Europe, d’Amérique du Nord et d’Asie, un bébé en bonne santé maintient généralement une température corporelle normale comprise entre 36,5°C et 37,5°C.

Il est toutefois important de se rappeler que dans les premiers stades de la vie (surtout les deux premiers mois), votre bébé a plus de difficulté à réguler sa température. Le moindre changement de température risque d’être ressenti par leur petit corps, les obligeant à compenser en dépensant davantage d’énergie.

À mesure que le corps du bébé s'adapte à la température ambiante, ses extrémités (mains, pieds) ont tendance à être plus froides.

Pour éviter que votre bébé n'ait trop froid ou trop chaud et ne transpire excessivement, il est important de l'habiller avec les bons vêtements (voir ci-dessous).

Quelle température doit être la chambre de votre bébé ?

Les sources sur ce sujet diffèrent quelque peu, mais la plupart s'accordent sur le fait que 20°C est une température confortable pour un nouveau-né (ou un jeune bébé). Le INSPQ indique qu’entre 20 et 22°C est idéal.

Comment savoir si la chambre de votre bébé est à la bonne température ? Faites confiance à vos propres sensations. Si vous êtes à l’aise, votre bébé devrait l’être aussi.

N'oubliez pas cependant que trop couvrir votre bébé peut provoquer un coup de chaleur.

Comment vérifier la température dans la chambre de mon bébé ?

Un simple thermomètre suffit pour vérifier la température dans la chambre de votre tout-petit. Vous pourrez vérifier régulièrement que la température ambiante est au bon niveau. 

Une autre option consiste à investir dans un babyphone doté d’un thermomètre intégré. Cet appareil pratique vous avertit si la température est trop basse ou trop élevée, vous permettant ainsi de réagir rapidement pour assurer le confort de votre bébé.

Choisir la bonne tenue pour la température

Les vêtements de nuit de votre enfant doivent être choisis en fonction de la température ambiante. Commencez par installer un thermomètre dans la chambre de votre bébé. Alors référez-vous à ce petit guide pour découvrir quelle est la tenue idéale pour votre petit ange !

Entre 16°C et 18°C

Lorsque les températures sont basses, c'est une bonne idée d'emporter une tenue chaude comme des chaussettes, un chapeau, un body à manches longues et un sac de couchage. Cela gardera votre bébé au chaud toute la nuit.

Entre 18°C ​​et 19°C 

Choisissez une tenue chaude mais respirante composée de pyjama en coton biologique, un body à manches longues et une gigoteuse. En automne ou en hiver, pensez à une dormeuse pour couvrir votre bébé la nuit, jusqu'à ce qu'il ait environ 18 à 24 mois.

Entre 20°C et 21°C 

Avec la température légèrement plus élevée, mettez-les dans un body à manches courtes, un pyjama léger et un sac de couchage. Ce combo maintiendra leur corps à la température idéale tout en gardant leurs petits bras au frais. 

Entre 22°C et 23°C

Lorsqu'il commence à faire plus chaud, au printemps par exemple, un body à manches courtes et un sac de couchage sont d'excellents choix. 

Entre 24°C et 25°C

En été, lorsque les températures sont plus élevées, habillez votre bébé d'un body léger à manches courtes et d'une gigoteuse légère. 

25°C et plus

Au-dessus de 25°C, selon les conditions météorologiques, vous pouvez simplement laisser votre bébé dormir dans une couche. Choisissez une couche absorbante en tissu naturel pour un confort maximal et pour protéger sa peau délicate.

Lorsque les températures sont élevées, selon les conditions météorologiques, vous pouvez également laisser la fenêtre ouverte pour laisser entrer un peu d'air frais.

Comment savoir si votre bébé a chaud ou froid ?

Pour adapter la tenue de votre bébé à ses besoins, il est important de reconnaître les signes d'inconfort. 

Pour savoir si votre bébé a trop chaud, glissez votre main sous son cou : s'il est humide, sa température corporelle est probablement trop élevée. Un essoufflement, une agitation, des mains moites, des points chauds ou un mauvais caractère peuvent également indiquer une petite « surchauffe ». 

Pour savoir si votre tout-petit a trop froid, posez le dos de votre main sur sa poitrine ou touchez ses mains et ses pieds. Si ces zones sont froides, votre enfant n'est pas suffisamment couvert. 

Dans tous les cas, si votre bébé présente des signes inhabituels comme des frissons ou une température anormalement élevée, consultez un médecin au plus vite.

Que faire si votre bébé a trop chaud ou trop froid ?

Mon bébé a trop chaud

S'il a trop chaud, la première étape consiste à lui retirer une couche de vêtements. Au-dessus de 24-25°C, remplacez le pyjama en coton par un couvre-couche à manches courtes. 

Et s'il commence à faire très chaud (plus de 27°C), n'hésitez pas à lui retirer tous ses vêtements (sauf leur couche absorbante) ou à lui laisser un tee-shirt très léger pour absorber la transpiration.

Mon bébé a trop froid

Si votre bébé a trop froid, vous pouvez lui faire porter des vêtements plus épais, pyjama à manches longues, ainsi qu'une paire de bas et un petit chapeau. Ajouter un dormeur si nécessaire.

Conseils supplémentaires pour le confort et la sécurité de bébé la nuit

Pour garantir que votre bébé dort confortablement et en toute sécurité, voici quelques conseils supplémentaires : 

• Choisissez des vêtements adaptés à la taille de votre bébé pour éviter toute gêne ou risque d'étouffement. Lorsque vous couchez votre bébé, vérifiez que ses vêtements lui vont bien ; 
• Évitez les couvertures, les couettes et les oreillers qui pourraient présenter un risque, notamment pour les jeunes enfants ;
• Couchez toujours bébé sur le dos, pas sur le côté ou sur le ventre ;
• Utilisez un matelas ferme dans un lit profond à barreaux ; 
• Gardez les volets des chambres fermés en été pour minimiser les gains de chaleur ;
• Lorsque vous aérez, veillez à laisser la fenêtre entrouverte pour éviter les courants d'air ;
• Donner à boire à bébé pendant la nuit en été ;
• Par temps chaud, si nécessaire, investissez dans un petit ventilateur ou un climatiseur pour éviter les coups de chaleur ;
• En automne et en hiver, ne surchauffez pas la chambre de bébé ;
• En règle générale, la température ambiante doit idéalement être maintenue à environ 20°C.

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Vous savez maintenant comment habiller votre bébé pour la nuit. Et pour conserver son énergie tout au long de la journée, découvrez notre article sur l'habillage de votre enfant pour les activités de jour !